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„Ich esse doch nur wie ein Vögelchen“ - Ausreden einmal genauer betrachtet

Die meisten Ärzte und Trainer kennen die gängigen Argumente ihrer Patienten und Kunden, warum es denn gerade wieder nicht geklappt hat mit dem Abnehmen. Ehrlicherweise muss man den Patienten aber auch zugestehen, dass viele Ärzte sie mit allgemeinen Floskel abwimmeln, oft um zu überspielen, dass sie selber keine wirkliche Ahnung haben und selber nicht an den Erfolg der Patienten glauben. „Essen Sie doch einfach weniger“ - wird einen Kunden mit beruflichem und privaten Stress, fehlendem Grundwissen im Bereich der Ernährung und jahrelangen ungünstigen Ernährungsgewohnheiten sicherlich nicht die erhoffte „Entlastung“ bringen.
 

Gute Vorsätze umsetzen - Ziele erreichen!

Zu Silvester machen es die meisten: Sie nehmen sich vor etwas in ihrem Leben zu ändern. Oft sind es schlechte Angewohnheiten und Laster denen abgeschworen wird. Im Januar explodieren die Neuanmeldungen in den Fitness Studios weil die Neuankömmlinge Abnehmen wollen, Muskeln aufbauen oder einfach etwas für ihre Gesundheit machen möchten.

Doch der Abschluß einer Mitgliedschaft bedeutet nicht zwangsläufig, dass auch trainiert wird und noch weniger, dass der gesetzte Ziel erreicht wird. Gleiches gilt für den Vorsatz mit dem Rauchen aufzuhören, mehr Zeit für Familie und Freunde zu haben ... die Liste läßt sich endlos fortsetzen. Der Schlüssel zum Erfolg liegt simpel asgedrückt in der Kontinuität und dem Setzen realistischer Ziele.
 

Strategien gegen Stress

Jeder kennt das Gefühl gestresst zu sein, denn Stress ist eine natürliche Reaktion des Körpers auf Spannung, Druck oder Veränderung. Eine gewisse Dosis an Stress kann das Leben interessanter und abwechslungsreicher machen. Zu viel Stress jedoch kann schädlich sein und Krankheiten oder Unfälle verursachen.
 

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